Курс «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости»
Книготерапия хорошего настроения: книги, инструменты, методики для обретения внутреннего ресурса, неподвластного шторму
Для чего: для обретения устойчивого внутреннего ресурса, который поможет сохранить себя.
Для кого: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Что будет:
Продолжительность: 7 недель: вы можете пройти курс в удобное для вас время, он будет доступен вам в течение 6 месяцев.
Сколько стоит:
Тариф «Сбалансированный»:
Тариф «Наставник+»:
Для кого: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Что будет:
- Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени.
- Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления.
Продолжительность: 7 недель: вы можете пройти курс в удобное для вас время, он будет доступен вам в течение 6 месяцев.
Сколько стоит:
Тариф «Сбалансированный»:
- Все текстовые и аудио материалы курса
- Полный доступ к библиотеке нонфикшн литературы в кратком изложении makeright.ru на полгода
- Поддержка и обратная связь от кураторов курса
Тариф «Наставник+»:
- Все текстовые и аудио материалы курса
- Индивидуальная часовая консультация с психологом
- Полный доступ к библиотеке нонфикшн литературы в кратком изложении makeright.ru на 6 месяцев
- Поддержка и обратная связь от кураторов курса
Карта семи основ внутреннего ресурса
Укрепите свои силы с помощью книжной терапии
- Первая неделя — «Остановка»Путь к устойчивому улучшению своего состояния — это путь исследования себя, своих привычных моделей поведения и постепенного их изменения. Учимся замечать, как мы загоняем себя в ловушку и используем неэффективные стратегии мышления и поведения.
- Вторая неделя — «Услышать себя»Учимся сочувствию к себе, замечаем самосаботаж, нащупываем связь с тем, что важно именно вам.
- Третья неделя — «Внутренняя цитадель»Мы отправимся в преобразующее путешествие по поиску радости и смысла в условиях неопределенности, принятия несовершенств мира и нового отношения к жизни.
- Четвертая неделя — «Инструменты терапии»Участники курса получат ценную информацию о психотерапии: о том, как она работает, что может дать, узнают о полезных навыках самотерапии.
- Пятая неделя — «Самоорганизация»Изучим эффективные техники из книг по тайм-менеджменту и критическому мышлению, которые позволят вам лучше справляться с повседневными задачами, помогут правильно распределить нагрузку и вернуть чувство контроля над своей жизнью.
- Шестая неделя — «Движение вперед»Будем учиться заново ухаживать за собой и наращивать энергию, исследуя роль физической активности, правильного выбора продуктов питания, увлекательных хобби и преобразующую силу чтения как источника энергии и личностного роста.
- Седьмая неделя — «Отношения»Участники курса сосредоточат свое внимание на важности взаимоотношений и коммуникативных навыков, откроют основы счастья через установление значимых связей с другими людьми.
Что вы получите, подписавшись на курс
- 1Книготерапия: подписка на всю библиотеку MakeRightНеограниченный доступ на 6 месяцев к тщательно подобранной коллекции ключевых идей книг, позволяющих справляться с жизненными трудностями, получать новые знания и добиваться благополучия.
- 2Зарядитесь энергиейОткроете для себя секреты обретения чувства радости, целеустремленности и самореализации с помощью персонализированных книжных рекомендаций и практических упражнений.
- 3Преобразите свою жизньОтправляйтесь в преобразующее путешествие под руководством ведущих курса и профессионального психолога, с вдохновляющей литературой и индивидуальной поддержкой, чтобы избавиться от стресса, тревоги и эмоционального выгорания.
- 4Укрепите свою внутреннюю силуНаучитесь раскрывать свой потенциал и развивать жизнестойкость, изучая тщательно отобранные книги, техники и практики, призванные способствовать вашему личностному росту.
- 5Дорожная карта вашего личного благополучияПолучите исчерпывающую дорожную карту к хорошему самочувствию, ориентируясь по тщательно отобранным ресурсам, экспертным рекомендациям и пошаговым методикам, адаптированным к вашим потребностям.
- 6Индивидуальное руководствоВсе, кто выберет расширенный тариф, получат индивидуальную консультацию с психологом, что позволит вам раскрыть свой личный путь к внутреннему ресурсу, обнаружить неиспользованные запасы энергии и ускорить свой прогресс на пути к хорошему самочувствию и процветающей жизни.
Выберите свой путь к внутренней устойчивости! Вас ждут два эксклюзивных тарифа!
Оплата для карт, выпущенных в России. Если у вас карта другой страны, напишите нам на [email protected]
Сбалансированный
5500 ₽
- 7 недель — 7 уникальных заданий для проработки
- Неограниченный доступ к библиотеке MakeRight на 6 месяцев
- Поддержка кураторов курса
- Дополнительные эксклюзивные материалы в рассылке
Оплатить
Наставник+
8500 ₽
- 7 недель — 7 уникальных заданий для проработки
- Индивидуальная консультация с психологом в течение 1 часа. Вы сможете обсудить Вашу личную ситуацию, Ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса
- Неограниченный доступ к библиотеке MakeRight на 6 месяцев
- Поддержка кураторов курса
- Дополнительные эксклюзивные материалы в рассылке
Оплатить
Команда курса
Познакомьтесь с нашими опытными кураторами и психологом
- Константин СмыгинОснователь MakeRightНаш преданный своему делу основатель, также выступающий в качестве куратора, обладает богатым опытом и страстью поддерживать участников курса на их пути. Благодаря своему мотивационному руководству Константин обеспечит вам постоянную поддержку, вдохновение и чувство общности, помогая вам оставаться мотивированными и вовлеченными на протяжении всего курса.
- Анна БайбаковаГлавный редакторБлагодаря тщательному вниманию к деталям и опыту в составлении материалов курса наш профессиональный редактор гарантирует, что контент, который вы получаете, будет самого высокого качества. Анна тщательно отбирает и совершенствует ресурсы, книги и инструменты, чтобы предоставить вам всесторонний и хорошо структурированный опыт обучения.
- Светлана ЧемакинаПрофессиональный психологСветлана специализируется на экзистенциально-гуманистическом подходе в психотерапии, верит в уникальность и потенциал каждого человека. Она создаст безопасное и открытое пространство для того, чтобы вы могли исследовать свои сложности, получать чуткую поддержку и постепенно воссоединяться со своим внутренним «я», потребностями и возможностями. Цель — способствовать вашему личностному росту и помочь вам жить более полноценной и аутентичной жизнью.
Почему стоит довериться нам и подписаться на наш курс
- Обширный опыт в области научной литературыБлагодаря нашей специализации на научной литературе с 2015 года, мы обладаем глубоким пониманием жанра. Ежегодно мы тщательно отбираем сотни книг, гарантируя, что выберем лучшие, предоставляя нашим читателям массу ценных знаний и инсайтов.
- Ранний доступ к новым идеямНаше стремление оставаться на переднем крае знаний побуждает нас активно отслеживать и обнаруживать неопубликованные книги. Будучи первыми, кто публикует ключевые идеи книг, вы можете быть уверены, что наш курс предлагает свежие перспективы и передовые концепции, недоступные в других местах.
- Прочные отраслевые связиМы поддерживаем тесные отношения с крупнейшими российскими издательствами научно-популярной литературы и сотрудничаем с известными СМИ. Наша обширная сеть и партнерские отношения гарантируют, что наши учебные материалы тщательно отобраны, надежны и соответствуют самым высоким стандартам качества.
- Доверяют тысячиБолее 5000 пользователей уже выбрали наш сервис, став постоянными читателями. Их доверие к нашему опыту и положительный опыт, который они получили на наших предыдущих книжных курсах, являются свидетельством ценности и надежности, которые мы предоставляем.
- Проверенный послужной списокМы успешно внедрили более 20 книжных курсов как для частных, так и для корпоративных клиентов. Наш послужной список демонстрирует нашу способность предоставлять преобразующий опыт обучения, отвечающий разнообразным потребностям нашей аудитории.
- Разблокируйте свой потенциалПодписавшись на наш курс, вы можете быть уверены, что у вас будут тщательно отобранные материалы, получите доступ к новым идеям раньше других, присоединитесь к сообществу довольных читателей и получите положительный опыт, который мы отточили благодаря нашим успешным кейсам по запуску более 20 книжных курсов.
Отзывы подписчиков и участников курсов на MakeRight
Выберите свой путь к внутренней устойчивости! Вас ждут два эксклюзивных тарифа!
Оплата для карт, выпущенных в России. Если у вас карта другой страны, напишите нам на [email protected]
Сбалансированный
5500 ₽
- 7 недель — 7 уникальных заданий для проработки
- Неограниченный доступ к библиотеке MakeRight на 6 месяцев
- Поддержка кураторов курса
- Дополнительные эксклюзивные материалы в рассылке
Оплатить
Наставник+
8500 ₽
- 7 недель — 7 уникальных заданий для проработки
- Индивидуальная консультация с психологом в течение 1 часа. Вы сможете обсудить Вашу личную ситуацию, Ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса
- Неограниченный доступ к библиотеке MakeRight на 6 месяцев
- Поддержка кураторов курса
- Дополнительные эксклюзивные материалы в рассылке
Оплатить
Остались вопросы? Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами!
